목디스크에 좋은 운동

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작성자지구수비대 조회 1회 작성일 2022-05-22 08:29:04 댓글 0

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목 디스크에 좋은 운동! 이 영상만 보면 해결!

목부터 어깨, 팔, 손까지 통증으로 고생하게 되는 '목 디스크'
일상생활도 불편하고 잠도 못 자고..
목 통증이라면 지긋지긋한 분들!
영상 속 동작들을 따라하면서 목 건강 지켜보세요!

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필한방TV:필한방병원 : 안녕하세요 필한방병원입니다.
모든 치료적 운동의 적용 시에는 통증이 발생할 위험이 있으며
통증이 발생하는 경우 반드시 의료전문가의 추가적인 진단이 필요합니다.
김설하 : 영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 하면서 자세교정 중인데 .......
오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후
부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요!!허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 특히 " 어깨 팔걸이 기능이 "자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!
특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요!!!!!
good you : 동작과 자세한설명 감사드려요
쉽게 따라하기 좋은 내용이네요~~
리아 : 오 참 간단하면서도 하기 쉬우면서도 효과는 있는 듯 해요! 감사합니다^^ 구독누르고 갑니당~~ 좋아요!
한나나 : 오 진짜 똑같이 따라했는데 목이 정말 시원하고 근육이 풀린기분이 듭니다.

목디스크 운동, 이거 하나로 끝낸다! - 도리도리 운동

목디스크 운동, 이거 하나면 끝! 도리도리운동
목디스크에 좋은 운동법에 대해서 알고 계신가요?
이 영상을 참고해보세요

풍부한 임상 경험을 바탕으로
한의사선생님이 직접 설명해드립니다


한의사선생님들의 쉽고 간결하고 친절한 설명, 헬스톡


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모커리홈페이지
▶ http://www.mokhuri.com/
모커리한방병원 : 목디스크 관련 자료들입니다. 참고하시기 바랍니다.

'도리도리 운동에 대한 질문에 대한 답변들' - https://www.youtube.com/watch?v=-s0WXlvPH_Q
'목디스크 환자가 꼭 알아야 할 10가지' - http://www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_88.php
'목디스크, 목통증환자가 꼭 알아야 할 수면자세' - http://www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_88.php
'목디스크 운동, 절대 하지 말아야 할 운동3가지' - http://www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_88.php
'목디스크를 악화시키는 생활습관' - http://www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_88.php
'목디스크 초기증상, 꼭 치료받아야 할까요?' - http://www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_49.php
'목디스크 자가진단 - 스펄링테스트' - http://www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_49.php
'목디스크 자가진단 - 어깨외전테스트' - http://www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_61.php
elc : 감사해요.. 목을 돌리니 목안 침 넘기기가 힘드네요..목 근육이 너무 강직되어있어서 그런가요?
박유리나리해리 : 오!!!
넘 좋아요
제가 목디스크가 약간 있어서 늘 목이 뻐근하고 팔까지 져리곤 했는데 이걸 따라하니 며칠만에 훨씬 부드럽고 편안하네요
넘 감사드려요♥ 틈틈히 해야겟어용
루나루 : 와 정말 큰 도움이 되었습니다 혼자 목 운동 할 때마다 소리나고 불편한 부위가 있었는데 이거 릴랙스하게 꾸준히 했더니 뚝 하면서 그 부분이 풀어졌어요
친절한 설명도 감사합니다
•_• : 요새 핸드폰을 많이 하다 보니 목이 뻐근해져서 간단한 스트레칭 찾고 있었는데 이거 한 번 하고 나니깐 목도 편안하고 눈이 맑아진 게 느껴져요!! 처음엔 무슨 효과가 있겠어 하면서 시작했는데 진짜 좋은 스트레칭 같아요!! 알려주셔서 감사드립니다

뒷목 통증과 팔 저림 증세가 있을 때 : 닥터U의 ' 목디스크 완치훈련 '

목디스크의 가장 흔한 원인은 근육뭉침과 신경 눌림입니다. 2주 후 통증의 대부분 해소, 3개월이면 완치할 수 있습니다.

· 닥터U와 함께 : http://www.doctoru.kr
· 10kg 훈련센터 : 02-540-7325
· 닥터U 훈련센터 : 02-540-7787

닥터U 유태우 박사는 누구?
현 닥터U 훈련센터 원장
전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
전 서울대학교병원 가정의학과 과장
전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수

저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
닥터U와 함께 : · 닥터U에게 질문하기
>> http://doctoru.kr/c/?V=746
· 문의 : htts://doctoru.kr
· 닥터U 훈련센터 : 02-540-7787
· 10kg 훈련센터 : 02-540-7325
sangwoo ko : 선생님 감사합니다. 요즘 제가 목 디스크 땜에 힘 들었는데 도움이 많이 됩니다. 수구리자세 몇 번 했는데도 시원하네요 대박입니다~~
hy : 둔감훈련까지.. ㅋ 누구보다 원인파악을 제대로 해주시네요. 감사합니다.
조르바 : 6년전부터 오른쪽 어깨가 불편하고 목운동이 오른쪽으로 행하면 오른쪽 팔저림에 심하게 오고.. 본 영상대로 요 몇일 사이 꾸준하게 목운동 하고 있는데 확실히 나아지고 있습니다. 감사합니다. 구독, 좋아요 눌렀습니다..^^ 완쾌 되거나 현저히 나아지면 다시 댓글 올리겠습니다. 건강하세요..^^
심윤섭 : 선생님 정말 감사합니다 많이 배웠습니다 앞으로 계속 그렇게 운동 해 보고 싶습니다

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#목디스크에 좋은 운동

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